Упражнения при простатите и аденомы простаты

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова - я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Страничка Вконтакте: Халисат Сулейманова

Тетефон:  8 918 843 47 72

Почта: fito-terapevt@mail.ru

Консультирую бесплатно.

Простатит болезнь неприятная, и без лечения может осложниться, например, до аденомы предстательной железы, но предупредить и помочь в лечении можно, и сегодня мы поговорим о том, как лечить простатит упражнениями.физ. упражнения при простатите

Из статьи Вы узнаете о таких фактах:

  • в чем заключается польза физических упражнений;
  • какие бывают виды упражнений;
  • для каких частей тела можно проводить тренинги;
  • как правильно делать комплексы физических нагрузок.

В чем польза упражнений

Физическая активность полезна не только для заболевших людей, чтобы улучшить протекание недуга, но для всех мужчин в группе риска, как профилактическое средство. Польза физических тренировок велика, они способны улучшить общую циркуляцию крови, в том числе и к нездоровому органу, укрепить стенки кровеносных сосудов, укрепить общее состояние организма, ослабить боль при мочеиспускании.

Различают несколько комплексов упражнений для лечения простатита в домашних условиях.

Физические упражнения при простатите и аденоме для области таза:

  • статические;
  • динамические;

Для всего тела:

  • велосипед;
  • отжимания;
  • наклоны и подъемы.

Занятия для укрепления мышц таза и живота

Статические упражнения

Некоторые из них идеально подойдут для людей с сидячей работой. Данный комплекс дает наиболее эффективные результаты при регулярном длительном использовании.

1. Необходимо стать на колени и опереться об пол локтями. Удерживайте эту позицию сколько сможете, постепенно продлевая время, пока не сможете выполнять упражнение в течение 2-3 минут.

2. Исходная позиция сидя. Сожмите колени так сильно, как сможете, до появления дрожи в коленях. Затем втяните живот, и удерживайте туловище в таком положении до одной минуты.

Отдохните десять минут и повторите. Количество подходов – до 60.

3. Лягте на пол и слегка приподнимите ноги, не отрывая от пола ягодицы. Старайтесь удержаться в таком положении максимально долго. Повторяйте упражнение несколько раз в течение дня.

4. Похоже на предыдущее, но ноги медленно поднимаем вертикально вверх и держим под прямым углом к туловищу около десяти секунд. В зависимости от физического состояния, можно при выполнении приподнимать ягодицы над полом и делать «березку».

5. Вдохнуть как можно глубже, используя при этом не грудную клетку, а брюшные мышцы. Задержать дыхание на 10 секунд. Выдохнуть, втягивая при этом живот.

6. Исходная позиция – лежа на животе. Вдохните, поднимите одновременно руки (с плечами) и ноги. Зафиксируйте положение на полминуты. Повторите несколько раз.

7. Необходимо лежа на спине приподнять живот, опираясь при этом на ягодицы и голову. Задержать позу на 10 секунд. Повторять до усталости.

Динамические упражнения

Лучше всего выполнять их в рамках утренней и вечерней зарядки. Позволяют тренировать мышцы таза, спины и бедер. Рассмотрим такие упражнения.

Первое. Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Медленно сделайте полуприседание, направляя колени в разные стороны, не меньше пяти раз.

Простые способы лечения сложных заболеваний:
Живая и мертвая вода для похудения
Занятие физкультурой, изнурение всевозможными диетами и средствами дают временный результат потери лишних килограммов. Живая вода для похудения - один из секрето... Читать далее
Лечение подагры живой и мертвой водой
Артрит, в простонародье подагра, это заболевание, которое связано с нарушениями обмена солей кальция в организме и отложением в различных тканях мочевой кислоты. П... Читать далее
Рецепт от боли в ногах с хозяйственным мылом и йодом
Часто проблемы с ногами носят хронический характер, что не даёт человеку возможности в полной мере наслаждаться красотой окружающего мира и жизни в целом. И здесь ... Читать далее
Тройной одеколон, йод, нашатырный спирт - рецепт от роста косточки
Еще в советские времена этот запах никто не спутал бы ни с одним другим. Но часто «Тройной одеколон» используется не только в косметических целях, но и для лечения с... Читать далее

Второе. Исходное положение – то же. Поочередные медленные поднятия согнутой в колене ноги.

Третье. Стать на одну ногу, а второй делать махи (50-100 раз). Повторить со второй конечностью.

Четвертое. Сесть на пол, вытянув ноги вперед. «Шагать» без использования конечностей переставляя ягодицы максимально долго.

Пятое. Сидя на полу выполнить наклоны, дотягиваясь руками к стопам.

Шестое. Аналогично тренингу №6 из предыдущего списка, но фиксировать позу не нужно – в положении лежа на животе делайте одновременные поднятия нижних и верхних конечностей до состояния усталости.

Седьмое. Лежа на животе выполнить перекаты туловища вперед-назад. Можно использовать для этого резиновый мяч, подкладывая его под живот.

Восьмое. Сядьте на мяч, поддержите тело руками. Раскатывайте корпус вперед-назад, немного усиливая давление со временем.

Девятое. При ходьбе или стоя где-либо, ритмично сокращайте мышцы бедер и ягодиц, покачиваясь, приподнимаясь на носках.

Занятия для всего тела

Выполняя при простатите физические упражнения для всего тела, вы способствуете укреплению общего здоровья организма, что благотворно влияет на все протекающие в нем процессы. Однако здесь нужно учитывать наличие других заболеваний, при которых некоторых тренировок следует избегать.

«Велосипед». Лечь на спину, прижав поясницу к полу. Руки свободно положить за голову. Выполнить поочередные подтягивания колена к груди, имитируя вертикальные круговые движения, как при езде на велосипеде. При сгибании правого колена, ему навстречу двигается правый локоть, не отрывая рук от головы, но и не подтягивая голову руками. Касаться колена локтем не обязательно.

Не делая паузы, при распрямлении одной ноги, сразу же подтягиваем к груди вторую, двигаясь к ней другим локтем.

Отжимания. Чрезвычайно полезны для всех групп мышц отжимания от любых вертикальных, наклонных или горизонтальных поверхностей (в зависимости от физического состояния).

Наклоны и подъемы. Любые упражнения с этими элементами благотворно влияют на циркуляцию крови в организме.

Физическая активность – самый безвредный способ лечения. Но предупредить болезнь легче, чем лечить, поэтому регулярные упражнения для профилактики простатита – верный способ никогда не услышать неприятный диагноз.

Будьте здоровы и не болейте!

Полезные статьи:
Гепариновая мазь при трещинах заднего прохода
Существуют болезни, о которых стыдно говорить, а поход к врачу иногда хочется оттянуть. Однако медлить с лечением не стоит. Можно попробовать применять народные ср... Читать далее
Гепариновая мазь от пятен после прыщей
Акне, угри и прочие подобные «радости» после того, как их «выселят» из любимой почвы – жирной кожи, «умеют» оставлять на своем прежнем месте рубцы, шрамы и травмиро... Читать далее
Гепариновая мазь от ожогов
Ожогом называют повреждения ткани человека, вызванное внешними показателями. Чаще всего – это тепловые, лучевые и химические раздражители. В одной из наших статей... Читать далее
Аллергия на гепариновую мазь
Гепариновая мазь – это комбинированный препарат, который является мощным обезболивающим, заживляющим средством при многих недугах. Но многие задаются вопросом, ч... Читать далее
Ростки картофеля для суставов, настойка и компресс
Наиболее часто люди страдают от ноющих болей в суставах. Ранее это было характерно более старшим людям, но в современном мире статистика несколько изменилась. Все ... Читать далее
Лечение суставов сельдереем
Многие хозяйки не раз о нем слышали и очень любят данное растение. Речь идет о пряной траве, которая всегда выступает добрым помощником для любого кулинара. Сельдер... Читать далее
Лечение суставов хозяйственным мылом
Проблемы с опорно-двигательной системой встречаются у каждого человека. Не стоит думать о том, что больше всего страдают от этого пожилые люди. Молодежь также в пос... Читать далее
Лечение индийским луком суставов
О данном растении часто вспоминается в рецептах народной медицины, но практически нет никаких сведений в традиционной. Он имеет и некие иные названия, которые Вы м... Читать далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *