Какие физические упражнения нужно делать при простатите

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова - я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Страничка Вконтакте: Халисат Сулейманова

Тетефон:  8 918 843 47 72

Почта: fito-terapevt@mail.ru

Консультирую бесплатно.

Простатит болезнь неприятная, и без лечения может осложниться, например, до аденомы предстательной железы, но предупредить и помочь в лечении можно, и сегодня мы поговорим о том, как лечить простатит упражнениями.физ. упражнения при простатите

Из статьи Вы узнаете о таких фактах:

  • в чем заключается польза физических упражнений;
  • какие бывают виды упражнений;
  • для каких частей тела можно проводить тренинги;
  • как правильно делать комплексы физических нагрузок.

В чем польза упражнений

Физическая активность полезна не только для заболевших людей, чтобы улучшить протекание недуга, но для всех мужчин в группе риска, как профилактическое средство. Польза физических тренировок велика, они способны улучшить общую циркуляцию крови, в том числе и к нездоровому органу, укрепить стенки кровеносных сосудов, укрепить общее состояние организма, ослабить боль при мочеиспускании.

Различают несколько комплексов упражнений для лечения простатита в домашних условиях.

Физические упражнения при простатите и аденоме для области таза:

  • статические;
  • динамические;

Для всего тела:

  • велосипед;
  • отжимания;
  • наклоны и подъемы.

Занятия для укрепления мышц таза и живота

Статические упражнения

Некоторые из них идеально подойдут для людей с сидячей работой. Данный комплекс дает наиболее эффективные результаты при регулярном длительном использовании.

  1. Необходимо стать на колени и опереться об пол локтями. Удерживайте эту позицию сколько сможете, постепенно продлевая время, пока не сможете выполнять упражнение в течение 2-3 минут.
  2. Исходная позиция сидя. Сожмите колени так сильно, как сможете, до появления дрожи в коленях. Затем втяните живот, и удерживайте туловище в таком положении до одной минуты.Отдохните десять минут и повторите. Количество подходов – до 60.
  3. Лягте на пол и слегка приподнимите ноги, не отрывая от пола ягодицы. Старайтесь удержаться в таком положении максимально долго. Повторяйте упражнение несколько раз в течение дня.
  4. Похоже на предыдущее, но ноги медленно поднимаем вертикально вверх и держим под прямым углом к туловищу около десяти секунд. В зависимости от физического состояния, можно при выполнении приподнимать ягодицы над полом и делать «березку».
  5. Вдохнуть как можно глубже, используя при этом не грудную клетку, а брюшные мышцы. Задержать дыхание на 10 секунд. Выдохнуть, втягивая при этом живот.
  6. Исходная позиция – лежа на животе. Вдохните, поднимите одновременно руки (с плечами) и ноги. Зафиксируйте положение на полминуты. Повторите несколько раз.
  7. Необходимо лежа на спине приподнять живот, опираясь при этом на ягодицы и голову. Задержать позу на 10 секунд. Повторять до усталости.
ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Народная медицина при лечении простатита: болиголов, иван-чай, куркума, лавр, календула

Динамические упражнения

Лучше всего выполнять их в рамках утренней и вечерней зарядки. Позволяют тренировать мышцы таза, спины и бедер. Рассмотрим такие упражнения.

Простые способы лечения сложных заболеваний:
Прополис сгущает или разжижает кровь?
Данное вещество стоит в одном и том же перечне с наиболее полезными средствами. применение его очень полезно при лечении большого количества всевозможных заболев... Читать далее
Мазь Вишневского от чего помогает
Средство было открыто совершенно случайно во время Мировой войны русским хирургом Вишневским, который смешал три компонента: порошок ксероформа, березовый деготь... Читать далее
Лечение мазью Вишневского в домашних условиях
Достаточно часто наш организм подвергается различным атакам со стороны окружающей среды. И мы часто находимся в поисках универсального средства, которое спасло б... Читать далее
Ожог от антицеллюлитного обертывания горчицей - что делать?
Прекрасная половина человечества идет на любые жертвы, чтобы сбросить лишний вес. Ожог горчицей после обертывания - последствие процедуры проведенной дома, с кото... Читать далее
  1. Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Медленно сделайте полуприседание, направляя колени в разные стороны, не меньше пяти раз.
  2. Исходное положение – то же. Поочередные медленные поднятия согнутой в колене ноги.
  3. Стать на одну ногу, а второй делать махи (50-100 раз). Повторить со второй конечностью.
  4.  Сесть на пол, вытянув ноги вперед. «Шагать» без использования конечностей переставляя ягодицы максимально долго.
  5. Сидя на полу выполнить наклоны, дотягиваясь руками к стопам.
  6. Аналогично тренингу №6 из предыдущего списка, но фиксировать позу не нужно – в положении лежа на животе делайте одновременные поднятия нижних и верхних конечностей до состояния усталости.
  7. Лежа на животе выполнить перекаты туловища вперед-назад. Можно использовать для этого резиновый мяч, подкладывая его под живот.
  8. Сядьте на мяч, поддержите тело руками. Раскатывайте корпус вперед-назад, немного усиливая давление со временем.
  9. При ходьбе или стоя где-либо, ритмично сокращайте мышцы бедер и ягодиц, покачиваясь, приподнимаясь на носках.
ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Рецепт, как приготовить медовый сбитень от простатита

Занятия для всего тела

Выполняя при простатите физические упражнения для всего тела, вы способствуете укреплению общего здоровья организма, что благотворно влияет на все протекающие в нем процессы. Однако здесь нужно учитывать наличие других заболеваний, при которых некоторых тренировок следует избегать.

«Велосипед». Лечь на спину, прижав поясницу к полу. Руки свободно положить за голову. Выполнить поочередные подтягивания колена к груди, имитируя вертикальные круговые движения, как при езде на велосипеде. При сгибании правого колена, ему навстречу двигается правый локоть, не отрывая рук от головы, но и не подтягивая голову руками. Касаться колена локтем не обязательно.

Не делая паузы, при распрямлении одной ноги, сразу же подтягиваем к груди вторую, двигаясь к ней другим локтем.

Отжимания. Чрезвычайно полезны для всех групп мышц отжимания от любых вертикальных, наклонных или горизонтальных поверхностей (в зависимости от физического состояния).

Наклоны и подъемы. Любые упражнения с этими элементами благотворно влияют на циркуляцию крови в организме.

Физическая активность – самый безвредный способ лечения. Но предупредить болезнь легче, чем лечить, поэтому регулярные упражнения для профилактики простатита верный способ никогда не услышать неприятный диагноз.

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Травы от простатита самые эффективные: чистотел, грецкий орех, лопух и шиповник

Будьте здоровы и не болейте!

Полезные статьи:
Компрессы из урины при болях в суставах
При лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата используют лекарственные средства, физкультуру и физиотерапевтические процедуры. Как дополнительное сред... Читать далее
Барсучий жир при болях в суставах, спине и пояснице
Подкожное отложение барсука обладает чудодейственными целебными свойствами. Часто применяют барсучий жир при болях в суставах, а также заболеваниях опорно-двига... Читать далее
Помогает ли барсучий жир при боли в горле?
Часто в осенне-весеннее время мы сталкиваемся с различными простудными заболеваниями. Основным неприятным проявлением считается воспалительные процессы в орган... Читать далее
Уринотерапия при лечении глазных болезней
Глаза - самый бесценный и уникальный дар природы. Зрение для человека очень важный фактор, потому что благодаря нему воспринимается около 90% информации внешнего ми... Читать далее
Лечение суставов яичной скорлупой и яйцом
Мы всегда считали, что проблемы суставов не посещают молодых людей и что это удел людей преклонного возраста. Но в последнее время все чаще этому заболевания стали ... Читать далее
Мумие для суставов, рецепт применения внутрь
Большая часть населения планеты все больше страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Зачастую наиболее распространенными есть заболевания суставов.... Читать далее
Лечение суставов пчелиным воском
Всем известно с древних времен, что продукты пчелиной жизнедеятельности обладают чудодейственными способностями. Их часто используют для лечения различных забол... Читать далее
Лечение суставов корицей и медом
Каждый из этих продуктов сам по себе несет необыкновенную пользу для организма. Но особенно чудодейственно такое соединение. В народной медицине данный симбиоз за... Читать далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *