Согласно проведенным исследованиям специалистов было установлено, что на сегодняшний день наиболее распространенной гинекологической патологией является маточная миома. Многие из них утверждают, что такое положение вызвано в большей степени из-за изменений в экологии и образа жизни представительниц прекрасного пола. Из этой вы сможете узнать подробнее о том можно ли заниматься йогой при миоме матки, как выполнять упражнения и какие из них запрещены.
Кундалини йога и миома матки
При диагностировании маточных новообразований несложные позы из физических практик не только показаны к выполнению, но даже необходимы для повышения женского здоровья. Проведение такого рода занятий помогает улучшить как эмоциональный фон, так и сосудистое кровоснабжение женских органов, за счет чего и происходит их излечивание.
Применение йоготерапии при раковых образованиях помогает:
- увеличить в тазобедренных суставах гибкость;
- дает расслабление сильно напряженным мышцам;
- повышает эластичные свойства мышечного корсета;
- с крестцовой области снимает имеющееся напряжение.
Какие асаны йоги можно делать от миомы?
Практикующим лучше всего выбирать более пассивные занятия. Настоятельно не рекомендуется отдавать предпочтение таким позам, где подолгу необходимо задерживаться в одном положении и тем более выполнять какие-либо занятия через боль. Начинать йоготерапию при наличии маточных опухолей следует с поз в лежачем положении.
Комплекс упражнений йоги при миоме матки:
- Сильно сожмите вагинальные мышцы и останьтесь лежать в таком положении на протяжении 25 секунд. После чего нужно отдохнуть и повторить все заново. При выполнении этой физической практики каждый день, главное придерживаться постепенного увеличения время сжатия мышц. Следует отметить, что в таком состояние разрешается находиться не дольше 2-х минут.
- Лягте на пол, сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях, придерживаясь ритма начните выполнять сокращение мышц половых органов.
- Во время напряжения мышц мочевого пузыря нужно приложить некоторые усилия, как бы пытаясь сдержать мочевыделение. Лежать в этом следует на протяжении 10 секунд, после чего мышцы нужно расслабить. Во время выполнения физической практики не нужно спешишь, для этого задания рекомендуется не торопясь, мысленно ощутить состояние собственного тела.
Систематическое выполнение занятие при наличии опухоли позволяет значительно улучшить гемодинамику маточной области, а также помогает исключить появление пагубных для женского здоровья застоев крови. Совместно с правильно подобранной лечебной терапией, физическая практика оказывает положительное влияние на состояние болеющей уже спустя несколько сеансов.
- Лежа на полу, налажено и придерживаясь некоторой последовательности, мысленно нужно сосредоточиться на органах малого таза при этом сжимая, а после чего достаточно быстро разжать вагинальные мышцы на протяжении 15 секунд. Затем необходимо сделать небольшую передышку. Тренировку можно повторить вновь лишь через некоторое время спустя.
- Также не менее полезно будет проведения незначительных потуживаний, которые чем-то напоминают потуги, совершаемые во время родильного процесса.
Упражнения йоги при миоме матки которые нельзя делать
Если у вас возникло желание поупражняться в физических практиках при раковых образованиях, то следует помнить, что из-за возникших проблем со здоровьем придется отказаться от выполнения некоторых асан. Вылечить опухоль возможно лишь в случае, когда грамотно подобраны позы и они не способны еще больше нанести вреда организму.
Следующие упражнение йоги при миоме следует избегать женщинам во избежание возникновения осложнений:
- проведения периодических задержек дыхания;
- оказание каких-либо внешних давлений на область живота;
- выполнение сложных наклонов тела в области поясницы;
- поз, где необходимо выполнять скручивание туловища;
- балансировать телом на руках;
- резко изменять свое положение, а также выполнять прыжки в высоту.
Будьте здоровы!