Жизнь“удивляет” людей разными ситуациями, и не все они несут радость и позитив, что сказывается на эмоциональном состоянии. Правильно выплёскивать свои негативные эмоции не во вред себе и другим – это настоящее искусство. Люди должны учиться проживать свой гнев, а не подавлять его, ведь это имеет самые неприятные последствия для здоровья и часто проявляется в спазмах мышц. Отсюда и психосоматика мышечных спазмов. Можно бороться с этой проблемой с помощью массажей и медикаментов, но лучше посетить специалиста, который поможет выявить истинные причины болезни.
Психосоматический спазм
Как известно, своё тело нельзя“перехитрить”, и всё, что человек так тщательно скрывает от окружающих, внешнего мира и себя самого, остаётся в его теле в виде напряжения – мышечного панциря.
Зажим представляет собой мышцы, находящиеся в постоянном напряжении. Через них плохо проходит кровь и значительно снижается эффективность жизнедеятельности. Кроме этого, зажатая мышца мешает нормальной работе всего организма, вызывая сильные болевые ощущения даже при наименьшем движении.
Подобные зажимы проявляются в таких формах:
- Спазм в шее и затылке, психосоматика: задевает мышцы шеи и язык. Такой мышечный блок выражает кричащий гнев и плач. Прямо воздействовать на эти мышцы в глубине практически невозможно. Устранить зажим помогают обычные вращения головы, высовывание языка, громкое пение, крик.
- Когда застывают мышцы на лице, психосоматика: данный блок отражает гнев, боль и сильный страх, которые начинают проявляться в процессе освобождения от панциря. В большинстве случаев теряется всё поверхностное обаяние (в основном “наигранная” улыбка), наработанное годами, а на смену ему приходят более искренние и естественные эмоции, которые не нужно контролировать.
Как облегчить состояние
Главный страх любого человека, оказавшегося в крайне неприятной для него ситуации – это неизвестность от того, что будет происходить дальше. Прежде чем избавиться от болевого синдрома и нарастающего дискомфорта, необходимо проанализировать своё поведение и цели, которые должны быть достигнуты, а именно: что конкретно требуется в тех или иных обстоятельствах, какой результат ожидается и как при этом действовать.
Чтобы облегчить состояние психосоматика спазмов мышц подразумевает визуализацию своих страхов. Одним из популярных методов при этом является следующий:
- лист бумаги разделить на две колонки;
- впервой записать всё то, что хотелось бы получить в результате ожидаемого успеха;
- во второй – то, что чего можно лишиться при плохом исходе.
Далее важно прочувствовать все эмоции, которые можно испытать в обоих случаях и понять, так ли они ужасны, как казалось ранее, и что при этом имеет больший вес: радость от сделанного (каким бы не был результат) или разочарование и боль. Такое внутреннее понимание станет своеобразным балансом для последующей стабилизации состояния.
Если же человек испытывает необходимость выплеснуть эмоцию, которая не будет правильно принята и истолкована в обществе, можно найти физическую разрядку, например, бить грушу, но при этом очень ясно воображать то, что вызывает эти негативные эмоции и переживания.
После этого постепенно приходит чувство лёгкости– зажим уходит из мышц. Для более сильного эффекта не лишним будет проведение небольшой медитации:
- находясь в удобном положении, включить спокойную музыку (без слов);
- мысленно“пройтись” по всему телу, прочувствовать все мышцы;
- ощутить свободу от того, как они расслабляются.
Психосоматика спазмов мышц – это не только физическая зажатость, но и душевная, так как именно от внутренней силы и волевых качеств напрямую зависит здоровье и счастье человека.
Здоровья Вам!