Упражнения для спины при остеохондрозе в бассейне

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова - я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

< Беcплатно консультирую здесь: Халисат Сулейманова

Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1

Телефон:  8 918 843 47 72

Почта: fito-terapevt@mail.ru

Консультирую бесплатно.

Лечение остеохондроза всегда требует долговременного лечения и комплексного подхода. Одним из методов, который часто назначают, это водные упражнения и специальные техники плавания. Разберемся подробнее, помогает ли бассейн при остеохондрозе и как получить максимальный эффект.

Полезно ли плавание при остеохондрозе?

О пользе водных упражнений для лечения остеохондроза говорят много специалистов. Постоянное плавание в бассейне при остеохондрозе укрепляет мышцы всего тела, в частности спины, помогает избегать рецидивов, со временем переводит болезнь в стадию ремиссии.

Регулярное плавание 2 – 3 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев поднимает в несколько раз регенерационные способности организма, укрепляет иммунную систему. К всему прочему у человека поднимается уровень устойчивости к стрессам и снижает риск развития депрессии.

Плавание и специальные упражнения в воде способны снять дискомфорт в шейном, позвоночном отделе спины, уменьшить боль и неприятные ощущения уже через первых 2 – 3 занятия, но к общему положительному результату лечения можно прийти только спустя длительное время (как правило, несколько месяцев).

Само по себе лечение с помощью упражнений в воде и специальных техник плавания не сможет полностью излечить болезнь. Остеохондроз достаточно трудно поддается лечению и нужно применять комплекс. Врач подбирает его индивидуально, как правило, в него входят массажи, занятия в бассейне и медикаментозное лечение.

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Бассейн при кисте, почках, эрозии и повышенном давлении

Гимнастика в воде при остеохондрозе

Вода уменьшает вес человека и нагрузка на спину минимальная, вместе с этим вода сдерживает любые резкие движения, что помогает свести до минимума риск травм. Поэтому врачи часто назначают гимнастические упражнения в бассейне как дополнительный способ избавления от остеохондроза.

В комплекс упражнений, что можно делать самостоятельно без контроля инструктора, входят:

Простые способы лечения сложных заболеваний:
8 натуральных продуктов, уничтожающих паразитов в организме
От паразитарных болезней страдает большая часть населения мира. В борьбе с паразитами вашему организму помогут распространённые природные лекарства. Паразитарны... Читать далее
Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме!
Финики — удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой ... Читать далее
Всегда говорю "не хотите ничем болеть - накопайте себе три корня - лопуха, пырея, одуванчика
Всегда говорю "не хотите ничем болеть - накопайте себе три корня - лопуха, пырея, одуванчика. Из этих корней вы сделаете сбор и будете его пить.Целебные корни Мы б... Читать далее
Чудо мазь от Валентины Сеймовой
Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастопатия, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймори... Читать далее
  • плавание на надувной подушке на спине и на груди;
  • плавание в стиле брасс;
  • приседание в воде по пояс (обязательно следить за осанкой);
  • наклоны торса вперед и назад на глубине по грудь;
  • поднятие колен к груди поочередно на месте на глубине по грудь;
  • выдох в воду (погружаться полностью в воду и выдыхать на полную мощность носом ртом одновременно так, чтобы образовались пузырки воздуха в воде)
  • «звездочка» (лечь на спину, полностью расслабится, руки и ноги в положении «звезда», дышать носом легко, равномерно);
  • плавание «кролем»;
  • ходьба с высоким поднятием колен перед собой на глубине по пояс.

Более сложные упражнения в бассейне при остеохондрозе лучше всего делать только под строгим наблюдением инструктора. Подобрать их должен лечащий врач, который составляет индивидуальный курс лечения и будет контролировать и процесс выздоровления.

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Можно ли посещать солярий при псориазе?

Как плавать в бассейне при шейном остеохондрозе

Остеохондроз и плавание в бассейне — известный способ лечения без хирургического вмешательства. При плавании задействованы все группы мышц, что не только помогают устранить проблемы, но и положительно влияют на общее состояние организма.

Правила плавания в бассейне при шейном остеохондрозе:

  • соблюдать технику правильного дыхания;
  • перед погружением в воду сделать небольшую разминку;
  • плавать только в воде, что не холоднее 25 – 27 градусов (остеохондроз не терпит переохлаждения);
  • проводить занятия только под наблюдением инструктора;
  • не перенапрягаться, увеличивать нагрузки, длительность занятий постепенно;
  • заниматься от 30 минут до полтора часа (начинать лучше с 30 минут);
  • основную часть плавания лучше проводить на спине.

Только при соблюдении всех правил выполнения можно получить положительный результат. Если выполнять их неправильно, можно только ухудшить состояние.

Противопоказания бассейна при остеохондрозе

Лечение остеохондроза бассейном противопоказано в таких случаях:

  • склонность к мышечным спазмам верхних и нижних конечностей;
  • порок сердца;
  • эпилепсия;
  • простудные заболевания, ГРВИ, пневмония;
  • дерматологические заболевания;
  • постоперационный период (не меньше месяца) после любого вида хирургического вмешательства;
  • любые острые заболевания.
ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Можно ли купаться в бассейне при молочнице?

Перед тем как назначать гимнастику в бассейне при остеохондрозе врач должен провести полное обследование, исключить возможные усложнения самочувствия из-за индивидуальных особенностей и не допустить подобных процедур при наличии противопоказаний.

Если во время или после занятий в бассейне состояние ухудшилось, появились побочные эффекты, сильная боль или дискомфорт стал больше, нужно временно прекратить занятия и проконсультироваться в специалиста. Скорее всего, дело в неправильной технике исполнения упражнений, нужно откорректировать технику и поработать над правильным дыханием.

Здоровья Вам!

Полезные статьи:
Лечебные свойства болотной ряски
Нередко можно увидеть на прудах, как водоплавающие животные поедают ряску. Это не только корм для животных, но и целебное вещество, которое можно применять при лече... Читать далее
Польза и вред травы стевия, ее свойства лечения от сахарного диабета
Это растение известно диабетикам, так как выступает натуральным заменителем сахара. О пользе и негативных качествах травы под названием стевия есть много споров. ... Читать далее
Маралий корень - лечебные свойства и противопоказания
Второе название этого растения левзея сафлоровидная. Особенность ее в том, что она прекрасно чувствует себя в различных климатических зонах. За короткий промежуто... Читать далее
Молочай Палласа - лечебные свойства и противопоказания
Это растение относят к самым загадочным, так как оно часто использовалось для проведения магических ритуалов и приготовления «оберегов» от сглаза и порчи. Знахари... Читать далее
Ростки картофеля для суставов, настойка и компресс
Наиболее часто люди страдают от ноющих болей в суставах. Ранее это было характерно более старшим людям, но в современном мире статистика несколько изменилась. Все ... Читать далее
Лечение суставов сельдереем
Многие хозяйки не раз о нем слышали и очень любят данное растение. Речь идет о пряной траве, которая всегда выступает добрым помощником для любого кулинара. Сельдер... Читать далее
Лечение суставов хозяйственным мылом
Проблемы с опорно-двигательной системой встречаются у каждого человека. Не стоит думать о том, что больше всего страдают от этого пожилые люди. Молодежь также в пос... Читать далее
Лечение индийским луком суставов
О данном растении часто вспоминается в рецептах народной медицины, но практически нет никаких сведений в традиционной. Он имеет и некие иные названия, которые Вы м... Читать далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *