Упражнения для спины при остеохондрозе в бассейне

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова - я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

< Беcплатно консультирую здесь: Халисат Сулейманова

Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1

Телефон:  8 918 843 47 72

Почта: fito-terapevt@mail.ru

Консультирую бесплатно.

Лечение остеохондроза всегда требует долговременного лечения и комплексного подхода. Одним из методов, который часто назначают, это водные упражнения и специальные техники плавания. Разберемся подробнее, помогает ли бассейн при остеохондрозе и как получить максимальный эффект.

Полезно ли плавание при остеохондрозе?

О пользе водных упражнений для лечения остеохондроза говорят много специалистов. Постоянное плавание в бассейне при остеохондрозе укрепляет мышцы всего тела, в частности спины, помогает избегать рецидивов, со временем переводит болезнь в стадию ремиссии.

Регулярное плавание 2 – 3 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев поднимает в несколько раз регенерационные способности организма, укрепляет иммунную систему. К всему прочему у человека поднимается уровень устойчивости к стрессам и снижает риск развития депрессии.

Плавание и специальные упражнения в воде способны снять дискомфорт в шейном, позвоночном отделе спины, уменьшить боль и неприятные ощущения уже через первых 2 – 3 занятия, но к общему положительному результату лечения можно прийти только спустя длительное время (как правило, несколько месяцев).

Само по себе лечение с помощью упражнений в воде и специальных техник плавания не сможет полностью излечить болезнь. Остеохондроз достаточно трудно поддается лечению и нужно применять комплекс. Врач подбирает его индивидуально, как правило, в него входят массажи, занятия в бассейне и медикаментозное лечение.

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Можно ли загорать в солярии при кисте яичника?

Гимнастика в воде при остеохондрозе

Вода уменьшает вес человека и нагрузка на спину минимальная, вместе с этим вода сдерживает любые резкие движения, что помогает свести до минимума риск травм. Поэтому врачи часто назначают гимнастические упражнения в бассейне как дополнительный способ избавления от остеохондроза.

В комплекс упражнений, что можно делать самостоятельно без контроля инструктора, входят:

Простые способы лечения сложных заболеваний:
Хрен – единственное растение, способное вытягивать соль через поры кожи.
Сделайте – не пожалеете! Избавиться от всей соли, которая накопилась в организме и может привести к солевым болезненным отложениям, помогут листья хрена...Прове... Читать далее
Никогда не давать антибиотик ДО того как на руки не получите анализ крови с лейкоформулой.
Запомните, напишите себе где то на видном месте!!! ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, лимфоцитов - ВИРУС. ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, нейтрофилов сегметоядерных и палочкоядер... Читать далее
То, что сделает с твоей печенью 1 стакан этого напитка, можно назвать настоящим чудом!
Если печень перегружена или плохо работает, мы сразу же это чувствуем. Слабость, нехватка энергии, головокружение, тошнота, боль в правом подреберье, проблемы с пищ... Читать далее
Одуванчик - эликсир жизни, а какое лекарство!!!
Лекарственный одуванчик — растение неприхотливое, но содержащее в себе добрую половину химических элементов таблицы Менделеева. Натрий, калий, марганец, магний, а... Читать далее
Семена, которые восстанавливают сухожилия и уменьшают боль в суставах. Лечим остеопороз и остеоартрит.
Остеоартрит коленного сустава является разновидностью дегенеративного заболевания суставов или артрита, который локализуется в колене и может вызывать боль и ди... Читать далее
  • плавание на надувной подушке на спине и на груди;
  • плавание в стиле брасс;
  • приседание в воде по пояс (обязательно следить за осанкой);
  • наклоны торса вперед и назад на глубине по грудь;
  • поднятие колен к груди поочередно на месте на глубине по грудь;
  • выдох в воду (погружаться полностью в воду и выдыхать на полную мощность носом ртом одновременно так, чтобы образовались пузырки воздуха в воде)
  • «звездочка» (лечь на спину, полностью расслабится, руки и ноги в положении «звезда», дышать носом легко, равномерно);
  • плавание «кролем»;
  • ходьба с высоким поднятием колен перед собой на глубине по пояс.

Более сложные упражнения в бассейне при остеохондрозе лучше всего делать только под строгим наблюдением инструктора. Подобрать их должен лечащий врач, который составляет индивидуальный курс лечения и будет контролировать и процесс выздоровления.

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Можно ли ходить в бассейн при отите?

Как плавать в бассейне при шейном остеохондрозе

Остеохондроз и плавание в бассейне — известный способ лечения без хирургического вмешательства. При плавании задействованы все группы мышц, что не только помогают устранить проблемы, но и положительно влияют на общее состояние организма.

Правила плавания в бассейне при шейном остеохондрозе:

  • соблюдать технику правильного дыхания;
  • перед погружением в воду сделать небольшую разминку;
  • плавать только в воде, что не холоднее 25 – 27 градусов (остеохондроз не терпит переохлаждения);
  • проводить занятия только под наблюдением инструктора;
  • не перенапрягаться, увеличивать нагрузки, длительность занятий постепенно;
  • заниматься от 30 минут до полтора часа (начинать лучше с 30 минут);
  • основную часть плавания лучше проводить на спине.

Только при соблюдении всех правил выполнения можно получить положительный результат. Если выполнять их неправильно, можно только ухудшить состояние.

Противопоказания бассейна при остеохондрозе

Лечение остеохондроза бассейном противопоказано в таких случаях:

  • склонность к мышечным спазмам верхних и нижних конечностей;
  • порок сердца;
  • эпилепсия;
  • простудные заболевания, ГРВИ, пневмония;
  • дерматологические заболевания;
  • постоперационный период (не меньше месяца) после любого вида хирургического вмешательства;
  • любые острые заболевания.
ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Можно заразиться гепатитом в бассейне?

Перед тем как назначать гимнастику в бассейне при остеохондрозе врач должен провести полное обследование, исключить возможные усложнения самочувствия из-за индивидуальных особенностей и не допустить подобных процедур при наличии противопоказаний.

Если во время или после занятий в бассейне состояние ухудшилось, появились побочные эффекты, сильная боль или дискомфорт стал больше, нужно временно прекратить занятия и проконсультироваться в специалиста. Скорее всего, дело в неправильной технике исполнения упражнений, нужно откорректировать технику и поработать над правильным дыханием.

Здоровья Вам!

Полезные статьи:
«Хлорофиллипт»: цена вопроса — копейки! 15 проверенных временем рецептов.
В детстве практически каждая моя простуда затягивалась на две недели или заканчивалась больницей. А сколько было съедено антибиотиков… Осмотры, мрачные физкабин... Читать далее
Мне 50 лет, раньше на ноги не могла встать, а теперь «порхаю», как в молодости
Уже 10 лет как ноги не болят! Мне 50 лет, хочу предложить тем, кто страдает от боли в ногах, очень простой, но действенный рецепт.Лет 10 назад меня начала мучить боль ... Читать далее
Активированный уголь - кто бы мог подумать!
Это стоит знать! Полный список проблем, которые решает активированный уголь.Средство от метеоризма и вздутия Газы бывают у всех нас. В среднем человек испускае... Читать далее
В обязательном порядке жую сушеную гвоздику!
Специально зашла к врачу поблагодарить за такой дельный совет. Лечебные свойства гвоздики широко используются в китайской медицине. Эта душистая специя способна ... Читать далее
Целительная луковая шелуха. ЭТО РАБОТАЕТ!!!
Каждое утро завариваю пакетик чая с луковой шелухой, уже два года. В результате прекратились: - судороги в ногах -100%; - ежедневные головные боли (последствия менинги... Читать далее
Наш организм и его сигналы - вот такую ПАМЯТКУ надо иметь у себя под рукой
Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не бывает. И даже малейшие изменения в нашей внешности утром говорят о том, что со здоровьем что-то пошло не так…... Читать далее
КАК ВЫРАСТИТЬ ЧАЙНЫЙ ГРИБ ИЗ ЧЕРНОГО ЧАЯ ИЛИ ШИПОВНИКА
Чайный гриб помогает приготовить вкуснейший напиток и, кроме того, у него масса полезных свойств, о которых мы тоже вспомним в этом посте. Как вырастить чайный гриб ... Читать далее
ЧΕΜ ОΠАСΗА ГУСТАЯ ΚРОΒЬ И ЧТО ΗАДО ДΕЛАТЬ?
Ηeкoтopыe знaют, чтo гуcтую кpoвь нaдo paзжижaть. Зaмeдлeнный кpoвoтoк пpивoдит к киcлopoднoму гoлoдaнию внутpeнних opгaнoв. И к вoзмoжнoму oбpaзoвaнию тpoмбoв. Итaк, чтo нужнo дeлaть, чтoбы кpo... Читать далее
ВОЛШЕБНОЕ СОЧЕТАНИЕ МЕДА И КОРИЦЫ ТВОРИТ ЧУДЕСА В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ
Волшебное сочетание меда и корицы творит чудеса в нашем организме!БОЛЕЗНИ СЕРДЦА Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудр... Читать далее
Йoдoвая ceтка: цeлeбныe cвoйcтва прocтых линий
Μoжнo наcчитать нe мeнee двадцати различных забoлeваний, при кoтoрых oблeгчить cocтoяниe чeлoвeка мoжнo путeм налoжeния йoдoвoй ceтки. Κрoшeчная cклянка c йoдoм oбычнo имeeтcя в каждoй ... Читать далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *